Eine wachsende Zahl wissenschaftlicher Erkenntnisse hat gezeigt, dass der Besitz eines Haustiers die geistige Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern kann. Haustiere können in schwierigen Zeiten Kameradschaft, Liebe und Unterstützung bieten und bieten Möglichkeiten für Bewegung, Geselligkeit und Entspannung.
Hier sind sieben Möglichkeiten, wie Haustiere die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern können:
Die 7 Möglichkeiten, wie Haustiere bei psychischer Gesundheit und Stress helfen können
1. Kameradschaft
Heutige Untersuchungen zeigen, dass Einsamkeit und soziale Isolation enorme Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden haben und zu einer verkürzten Lebenserwartung und schlechten Gesundheitsergebnissen beitragen. Die bedingungslose und beständige Liebe, die Menschen und ihre Haustiere teilen, hat enorme Vorteile bei der Linderung von Einsamkeit und der Verringerung von Stress, Depressionen und Angstzuständen. Haustiere tragen auch dazu bei, die soziale Interaktion und das Gefühl der Verbundenheit und Verbundenheit mit der Welt zu verbessern.
2. Spielen
Als Erwachsene fällt es uns oft schwer, aus gewohnheitsmäßigen Stress- und Anspannungsmustern auszubrechen und das Gefühl loszulassen, dass wir ständig mit Verantwortung belastet sind und das Bedürfnis haben, unser Leben zu kontrollieren. Betäubung ist der häufigste Weg, mit dem wir versuchen, Stress abzubauen, indem wir auf unsere Telefone schauen, exzessiv fernsehen, Videospiele spielen usw. Obwohl diese Aktivitäten ihre Berechtigung haben, ist mittlerweile klar, dass sie oft nicht zur Reduzierung beitragen unseren Stress, sondern hilf uns lediglich, ihn eine Zeit lang beiseite zu schieben.
Engagement, Bewegung des Körpers und Spontaneität helfen dabei, aktiv Stress abzubauen. Um einen Stresszyklus von dem Moment an zu vervollständigen, in dem wir die Spannung so weit aufnehmen, dass wir sie durch unseren Körper und aus unserem Nervensystem transportieren können, sind Maßnahmen und Bewegung erforderlich. Haustiere sind großartige Motivatoren und ermutigen uns durch ihr Vorbild, in unserem Körper lebendiger zu sein.
Warum spielen?
Haustiere sind von Natur aus verspielt, da sie oft viel besser auf die Bedürfnisse ihres Körpers eingehen als ihre menschlichen Begleiter. Sie springen, rennen, necken, ringen und rollen herum. Das Nachahmen dieser Verh altensweisen mit Ihrem Haustier (einen Ball werfen, Tauziehen mit einem Seil spielen, sich gegenseitig jagen und eine Million andere Spielformen) hilft dabei, unsere spielerische Natur zu entfesseln und dabei unseren Körper zu heilen und wiederherzustellen. Spielen ist eine Möglichkeit, spontane Verbindungen herzustellen und das Gefühl von Fluss und Kreativität zu steigern. Haustiere sind eine unglaubliche Möglichkeit, unsere verborgene spielerische Natur und Freude wiederzuentdecken.
3. Routine
Haustiere haben ihre innere Uhr und lieben es, sich an eine klare Routine zu h alten. Das weiß jeder, der schon einmal um sechs Uhr morgens von seiner Katze oder seinem Hund zum Füttern geweckt wurde! Depressionen und Angstzustände können zu einer verminderten Selbstfürsorge und einem Verlust an Routine und Beständigkeit führen. Schlechte Laune kann bedeuten, dass man Mahlzeiten auslässt oder vergisst, einen Morgenspaziergang zu machen oder zu trainieren.
Haustiere legen großen Wert auf ihre Routinen und unternehmen große Anstrengungen, um ihre Besitzer an ihre Bedürfnisse zu erinnern. Dies ist eine hervorragende Möglichkeit, in Ihrer Routine zu bleiben und sich daran zu erinnern, sich auch auf Selbstfürsorge und gesunde Gewohnheiten zu konzentrieren, indem Sie sich um etwas außerhalb Ihrer selbst kümmern.
4. Verantwortung
Ein todsicherer Weg, Stress, Ängste und Depressionen zu lindern, besteht darin, den Fokus von uns selbst und unseren Sorgen abzulenken und uns darauf zu konzentrieren, jemand anderem nützlich zu sein. Verantwortung für ein Haustier zu übernehmen ist eine großartige Möglichkeit, aus sich selbst herauszutreten und Gefühle der Fürsorge und Großzügigkeit gegenüber einem anderen Lebewesen zu entwickeln.
Viele Menschen befürchten, dass Haustiere zu viel Arbeit bedeuten, aber sie berücksichtigen nicht, wie lohnend es ist, sich um ein Haustier zu kümmern; um ihr Lieblingsfutter zuzubereiten und ihnen dabei zuzusehen, wie sie es genießen, um mit Ihrem Hund spazieren zu gehen und zu sehen, wie er sich in der Sonne und der Brise sonnt, um Ihre Katze zu bürsten und zuzusehen, wie sie vor Vergnügen schnurrt. Anstatt zusätzlichen Stress zu verursachen, kann die Verantwortung für ein Haustier durch Fürsorge und Aufmerksamkeit ein Gefühl der Zufriedenheit und Bedeutung hervorrufen.
Zielstrebigkeit steigert unser Zugehörigkeitsgefühl zur Welt und kann unser geistiges Wohlbefinden tiefgreifend verbessern.
5. Berühren Sie
Wenn wir einen Wurf schlafender Welpen oder zwei Katzen sehen, die Arm in Arm in tiefster Entspannung kuscheln, werden wir sofort daran erinnert, wie wichtig Berührungen für das Wohlbefinden sind. In unserem täglichen Leben erh alten wir oft nicht genügend Berührungen, und dies wird mit zunehmender sozialer Distanz nur noch schlimmer. Berührung hat eine physiologische Wirkung auf den Körper und setzt nicht nur Hormone frei, die das Wohlbefinden steigern, sondern kann auch den Blutdruck und die Herzfrequenz senken.
Tiere wissen instinktiv, wie wichtig Berührungen sind; Daher sind sie intuitive Begleiter, die sich an Sie kuscheln oder im richtigen Moment nach zusätzlichen Streicheleinheiten suchen. Haustiere spüren oft, wenn wir gestresst sind und rücken näher an uns heran, um Kontakt und Berührung zu suchen.
6. Soziale Interaktion und Mobilität
Haustiere sind fantastische Aktivatoren der sozialen Interaktion zwischen Menschen. Eine der schönsten Überraschungen für Menschen mit Hunden ist die Entdeckung, wie viel einfacher es ist, mit anderen Menschen zu sprechen, wenn man mit dem Familienhund spazieren geht. Hundespaziergänge sind eine tolle Ausrede, um durch die Stadt zu gehen und mit Menschen zu plaudern, für die man sich normalerweise nicht die Zeit nimmt, innezuh alten und mit ihnen zu interagieren. Es ist auch eine tolle Möglichkeit, sich zu bewegen und den Alltag zu unterbrechen.
Haustiere sind großartige Eisbrecher zwischen Menschen und knüpfen durch gemeinsame Freude Verbindungen. Manchmal sind sich in einer Familie alle einig, wie viel Aufmerksamkeit sie gemeinsam dem Haustier der Familie widmen möchten.
7. Spiegeln Sie Ihre Gefühle
Eine der vielleicht interessantesten Möglichkeiten, wie ein Haustier sein geistiges Wohlbefinden verbessern kann, besteht darin, als Spiegel für seine menschlichen Begleiter zu fungieren. Wenn Sie eine Beziehung zu Ihrem Haustier aufbauen und sich tief auf die Energien und Muster des anderen einstellen, geschieht etwas Bemerkenswertes: Sie können sehen, wie sich Ihre Stimmungen und Veränderungen in Ihrem Haustier widerspiegeln. Haustiere sind starke Barometer unserer Emotionen und können uns helfen, zu erkennen, was wir fühlen und erleben.
Wenn wir unbewusst wütend oder verärgert sind, erkennen wir es möglicherweise daran, dass sich ein Haustier entfernt oder sich nur ungern nähert. Wenn wir traurig sind oder Schmerzen haben, fungieren unsere Haustiere oft als Betreuer, bleiben in unserer Nähe und zeigen beruhigende Verh altensweisen. Wenn wir unbeschwert und fröhlich sind, spiegeln unsere Haustiere dies wider, indem sie verspielter und aktiver werden.
Unsere Haustiere nehmen unsere emotionalen Zustände wahr, oft lange bevor wir genau erkennen, was wir fühlen. Wenn wir auf das Verh alten unseres Haustieres achten, erh alten wir oft Hinweise auf unseren Gemütszustand. Dies wirkt sich positiv auf die psychische Gesundheit aus, indem es dazu beiträgt, die Isolation zu verringern und das Gefühl der Verbundenheit und des Bewusstseins zu stärken.
Fazit
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Haustiere einen positiven Einfluss auf die psychische Gesundheit und das Stressniveau haben können. Von der Geselligkeit bis hin zum Abbau von Angstzuständen gibt es viele Möglichkeiten, wie Haustiere unser Wohlbefinden verbessern können.
Wenn Sie darüber nachdenken, sich ein Haustier anzuschaffen, recherchieren Sie, um herauszufinden, welches am besten zu Ihnen und Ihrem Lebensstil passt. Denken Sie vor allem daran, Ihrem neuen pelzigen Freund viel Liebe und Aufmerksamkeit zu schenken.
Siehe auch: Wussten Sie, dass 41 % der Menschen mehr als 4 Stunden am Tag mit ihrem Haustier verbringen? Unsere überraschenden Umfrageergebnisse!
