Die Schwangerschaft ist eine aufregende Zeit voller Emotionen. Wenn man ein Kind erwartet, gibt es viele Verh altensregeln und oft auch viele Anpassungen im Alltag. Es ist allgemein bekannt, dass der Alkohol während dieser Zeit im Regal bleiben muss, aber eine werdende Reitmutter wird sich wahrscheinlich fragen, ob der Sattel das auch tun sollte.
Das American College of Obstetricians and Gynecologists empfiehlt schwangeren Frauen, Aktivitäten zu meiden, bei denen die Gefahr eines Sturzes besteht, einschließlich Reiten. Letztendlich ist dies eine Entscheidung, die zwischen der werdenden Mutter und ihrem Arzt getroffen werden sollte. In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf die Risiken gegenüber den Vorteilen des Radfahrens während der Schwangerschaft und wie auch der Verlauf der Schwangerschaft eine Rolle spielen kann.
Abwägen der Risiken gegen den Nutzen
Die Entscheidung, ob man während der Schwangerschaft reitet oder nicht, liegt bei der Mutter. Alles, was die Gesundheit der Schwangerschaft betrifft, sollte mit dem Frauenarzt besprochen werden. Diejenigen, die als Hochrisikopatienten gelten, werden wahrscheinlich andere Empfehlungen von ihrem Arzt und/oder Spezialisten erh alten.
Niemand sollte seine Reitreise während der Schwangerschaft beginnen, aber viele erfahrene Reiterinnen, die dies regelmäßig tun, haben sich entschieden, bis zu einem bestimmten Punkt fortzufahren. Es gibt immer Risiken und Vorteile abzuwägen und hier ist, was zu diesem Thema beachtet werden sollte.
Risiken im Zusammenhang mit dem Reiten während der Schwangerschaft
Sturzrisiko
Das American College of Obstetricians and Gynecologists empfiehlt, während der Schwangerschaft jede körperliche Aktivität zu vermeiden, die ein erhöhtes Verletzungsrisiko mit sich bringt oder zu einem Sturz führen könnte. Stürze gehören zu den Hauptrisiken beim Reiten, daher wird dringend davon abgeraten.
Stürze können zu jedem Zeitpunkt passieren, vom Aufsteigen über das Reiten bis hin zum Absteigen, und können zu einer Vielzahl von Problemen führen, die sowohl die Mutter als auch das ungeborene Kind betreffen. Auch ein Sturz vom Pferd ist etwas ganz anderes als ein Sturz aus eigener Höhe. Sogar die fügsamsten, wohlerzogensten Pferde können ausrutschen, erschrecken oder erschrecken, es kommt also nicht darauf an, wie erfahren der Reiter ist oder wie gut sich das Pferd benimmt.
Mögliche Komplikationen durch Stürze:
- Plazentalösung
- Gebrochene Knochen für die Mutter
- Kopfverletzung der Mutter
- Innere Blutung
- Fetale Schädelverletzung
- Tod des Fötus und/oder der Mutter
Traumarisiko
Bei der Arbeit mit Pferden besteht immer die Gefahr eines Traumas. Es sind große, kräftige Tiere und es kann zu Unfällen kommen. Ein Trauma kann durch einen Sturz, einen Tritt, Bisse, Trampeln oder sogar durch das Erdrücken unter ihrem Gewicht entstehen. Diese Art von Verletzungen sind gefährlich, unabhängig davon, ob Sie schwanger sind oder nicht.
Erfahrene Pferdebesitzer und Reiter sind sich der Risiken bewusst, die mit der Arbeit mit Großtieren verbunden sind. Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie diese Risiken, egal wie gering sie auch sein mögen, im Auge beh alten und den Schaden bedenken, der dadurch für Sie und Ihr ungeborenes Kind entstehen könnte. Jeder, der sich während der Schwangerschaft für das Reiten entscheidet, sollte alle notwendigen Vorsichtsmaßnahmen treffen, um Traumata zu vermeiden.
Mangelnde Stabilität aufgrund von Bandlaxität
Relaxin ist ein Hormon, das von den Eierstöcken und der Plazenta produziert wird. Seine Funktion während der Schwangerschaft besteht darin, die Muskeln, Gelenke und Bänder zu lockern und zu entspannen, um Ihrem Körper zu helfen, sich zu dehnen und auf die Geburt vorzubereiten. Diese Laxheit kann zu Schwäche und Instabilität führen, was beim Reiten zu Problemen führen kann.
Die Art und Weise, wie der Körper einer einzelnen Frau auf Relaxin reagiert, ist unterschiedlich, aber es ist wichtig, dies im Hinterkopf zu beh alten, wenn Sie vorhaben, während der Schwangerschaft zu reiten. Beim Reiten geht es darum, die Muskeln zu beanspruchen und sich stabil und im Gleichgewicht mit Ihrem Pferd zu h alten, und das Relaxin könnte dies sehr wohl behindern.
Vorteile des Reitens während der Schwangerschaft
Große Vorteile für die körperliche Gesundheit
Reiten ist aus mehreren Gründen unglaublich vorteilhaft für die körperliche Gesundheit. Es gilt als moderate Übung, die dabei helfen kann, den Blutdruck zu senken und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. Es hilft Ihnen auch, das Gleichgewicht und die Koordination aufrechtzuerh alten, während es gleichzeitig Ihren Rumpf stärkt und Ihre Muskeln straff hält.
Es ist großartig, all diese Vorteile während der Schwangerschaft aufrechtzuerh alten. Werdende Mütter sollten aktiv bleiben, solange keine Einschränkungen durch den Arzt vorliegen. Regelmäßige Bewegung hilft Ihnen, besser zu schlafen, beugt übermäßiger Gewichtszunahme vor und kann sogar Rückenschmerzen, Schwellungen und Verstopfung reduzieren.
Stressabbau und Verbesserung des psychischen Wohlbefindens
Reiten ist nicht nur gut für den Körper; es ist auch gut für den Geist. Es hilft nachweislich, Stress zu reduzieren und die psychische Gesundheit zu verbessern. Sie bauen nicht nur eine Bindung zu Ihrem Pferd auf, was auch emotionale Vorteile mit sich bringt, sondern Sie entfliehen auch dem Alltag und genießen die Natur in ihrer schönsten Form.
Pferde nehmen unsere Energie auf und können sie direkt an uns zurückgeben. Erfahrene Reiter wissen, dass Sie Ihren Stress am Scheunentor lassen, damit Sie und Ihr Pferd einen positiven, stressabbauenden Ritt erleben können.
Fördert Gefühle der Entspannung
Reiten ist eine Kombination aus Bewegung und Stressabbau. Dies führt zur Freisetzung von Endorphinen im Gehirn, den „Wohlfühl“-Chemikalien im Körper. Dies führt zu Gefühlen der Zufriedenheit und Entspannung, von denen die meisten werdenden Mütter wissen, dass sie sie aufsaugen müssen.
Übungs alternativen zum Reiten während der Schwangerschaft
Wenn Sie schwanger sind und nach sichereren Trainings alternativen zum Reiten während der Schwangerschaft suchen, finden Sie hier einige tolle Empfehlungen, die von Experten sehr empfohlen werden:
- Gehen
- Yoga
- Pilates
- Heimtrainer
- Schwimmen
Abschließende Gedanken
Beim Reiten besteht Sturzgefahr, unabhängig davon, wie erfahren der Reiter und das Pferd sind. Das American College of Obstetricians and Gynecologists empfiehlt, jede körperliche Betätigung zu vermeiden, die zu Verletzungen oder Stürzen führen könnte. Daher wird generell davon abgeraten, während der Schwangerschaft zu reiten.
Das Reiten während der Schwangerschaft birgt Risiken und Vorteile. Jemand, der noch nie geritten ist oder dies schon seit einiger Zeit nicht mehr getan hat, sollte während der Schwangerschaft nie mit dem Reiten beginnen. Erfahrene Reiter, die häufig reiten, sollten jedoch mit ihrem Arzt sprechen und eine professionelle Empfehlung einholen, wenn sie erwägen, die Routine während der Schwangerschaft beizubeh alten Schwangerschaft.
